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引き締めボディを目指して

引き締めボディを目指して

  

みなさんは最近、運動してますか??

 

僕はランニングをしたり、家で腹筋をしたりと隙間時間をうまく使って運動して

 

います。

 

 

 

でもなかなか続けれないですよね…。

 

そんなこんなで今年のお正月はなんと正月太りをあまりしませんでした(*'ω'*)

 

晦日や、元旦から暇な時間は走るようにしてました!

 

なので心おきなくおいしいものをたくさん食べても太りませんでした!(*'ω'*)

 

一時期体重が増加してしまったり、コレステロール値が多くなって、健康診断で

 

ひっかかったりといろいろありました。

 

 

 

それからというものコンビニのレジ横のチキンや肉まんなどは一切食べないよう

 

しました。

 

あとはコーヒーも完全に無糖にして、デザート系もできる限り我慢。

 

たまに食べてしまいますが…。

 

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砂糖ゼロ

こんな感じで砂糖ゼロやOFFのものを選んで食べています(*'ω'*)

 

砂糖ゼロでもおいしいですからね(*'▽')

 

あとは一番大きいのがコンビニの菓子パンを毎日食べていた時期があったんですが、

 

それも一切やめました。

 

鬼の我慢です。(笑)

 

ビールも平日はやめました!

 

牛乳もやめて、豆乳にしました。

 


 

 

間食もカロリーメイトや大豆の栄養食品にしました!

 

これで次回の健康診断がどうなることやら…。

 

変わってなかったらどうしたらええねーんって感じですね💦

 

少しずつですがこのまま体重も減らしていけたらと思います。

 

それではみなさんも健康には気をつけて今年も良い一年にしましょう!

 

 

健康診断でひっかかる…💦

takomo.hateblo.jp

 

 

 豆乳はやっぱり体にいいんですね!

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  玄米もおすすめ(*'▽')

 takomo.hateblo.jp